Дария Михайлова
Преподаватель по Хатха-йоге
"Считаю важным сделать так, чтобы
йога была доступна каждому человеку".
Помогу обрести уверенность в себе, гибкость
тела, баланс на коврике и в жизни!
Я в соцсетях
Добро пожаловать.
Приветствую, я - Даша, дипломированный преподаватель Хатха-йоги, Инь-йоги, сакральный художник и организатор ретритов.
Йога помогла мне:
- справиться с депрессией и полюбить себя,
- наладить отношения с собой и с окружающими,
- вернуть энергию, укрепить тело и не только.
В суете забот о прошлом и будущем, в непростой жизненный период, баланс, гармонию и раскрытие творческого потенциала в мою жизнь принесла йога. Она помогла перенести мое внимание с внешнего мира на внутренний, проявить осознанность и любовь к себе и к другим!
И через свой опыт мне очень захотелось помогать другим открывать свой внутренний мир и потенциал. Поэтому одним из самых важных решений в моей жизни - было решение сменить профессию и стать преподавателем Хатха-йоги. Понять, как она работает и получить качественные знания.
Мои практики адаптивные и безопасные, строятся "от простого к сложному", поэтому подходят, как для начинающих, так и для продолжающих. С радостью познакомлю с йогой максимально бережно и эффективно.
Как йога помогает нам?
ТЕЛО
Практика на коврике увеличивает силу, гибкость и выносливость, оздоравливает организм, укрепляет иммунитет, очищает
и успокаивает тело.
и успокаивает тело.
РАЗУМ
Йога учит понимать свои мысли и чувства, контролировать свои эмоции, работать со стрессом, тревогой, преодолевать жизненные барьеры сходя с коврика.
ДУША
Йога показывает наше истинное "Я", открывает душу, помогает узнавать самих себя, учит принимать и любить себя
Что я предлагаю?
Все практики и занятия направлены на восстановление жизненного баланса и развитие навыков телесной и умственной осознанности.
(от 15 до 60мин)
Активная практика, адаптированная под возраст, опыт и возможности человека. Главная цель Хатха-йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения:
- раскрытие грудного и плечевого отдела
- снятие зажимов в спине, красивая осанка
- укрепление ягодиц, ног, рук, кора
- рельефность, сила и гибкость всего тела
- подвижность тазобедренных суставов
- тонус мышц тазового дна, женское здоровье
(75-90 мин)
Практика на расслабление. Ищем точку опоры и равновесия внутри себя. Работаем над связочным аппаратом (суставы, сухожилия, фасции). Восстанавливаем эмоциональное и физическое напряжение, убираем зажимы в теле. Для тех, кто находится в постоянном стрессе, тревоге, напряжении и усталости.
(2-3ч.)
Арт-терапия - способ улучшить свое настроение и энергетику. Знакомство с мандалами, формами и цветами. Настройка и медитация, работа с намерением, практика благодарности. Творим, проявляемся и создаем красоту.
Так же создаю Мандалу под ваш запрос.
Так же создаю Мандалу под ваш запрос.
(1-3ех дневные)
Ретриты позволяют получить полную перезагрузку тела и ума.
Насыщенная программа (лошади, баня, йога, гвозди и др.) заменит вам 1-2 недели отдыха.
Ближайшие ретриты :4-6 апреля и 18-20 апреля
Насыщенная программа (лошади, баня, йога, гвозди и др.) заменит вам 1-2 недели отдыха.
Ближайшие ретриты :4-6 апреля и 18-20 апреля
(3-5ч)
Коллективный пар с мягким прогреванием и контрастами после заряжающей практики йоги, дыхания и медитации.
В программе фитоароматерапия, чай с медом, работа с Мак-картами, знакомства и общение в женском кругу.
В программе фитоароматерапия, чай с медом, работа с Мак-картами, знакомства и общение в женском кругу.
(1-1,5ч)
САП-ЙОГА
Новый формат ощущений и баланса на сап-доске. Такие занятия помогают улучшить баланс, почувствовать связь с природой и водной стихией. Шавасана на воде вас покорит. Присоединяйтесь и откройте для себя новую грань йоги.
Образование и навыки:
- Современная база знаний
- Диплом и Сертификат Федерации Йоги '23г
- Международный Сертификат Йога Альянса
- Вовлеченность в процесс
- Внимание и забота к каждому ученику
- Стремление к развитию
Отзывы:
Часто задаваемые вопросы
Это миф, который создается красивыми фотографиями с невероятными людьми в невероятных позах. Для занятий йогой не нужно быть гибким сразу: вы с практикой разовьете гибкость, силу, выносливость. А ваше тело вас удивит, если заниматься вы будете регулярно.
На своих занятиях я предлагаю всегда как упрощенные формы, так и усложненные. Новичку не нужно делать сразу форму в конечном выполнении: важно правильно отстроить тело в асане. Травмы практик может получить, если не слушает инструкций преподавателя и свое тело. Самое важное правило в занятиях - не причинять боль - в первую очередь себе. Также очень важно предупредить меня на первом занятии о каких-либо травмах в прошлом.
Обязательно ознакомьтесь с ПАМЯТКОЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ.
Обязательно ознакомьтесь с ПАМЯТКОЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ.
Обычная продолжительность занятия хатха-йоги 1 час. Одежда для занятий йогой рекомендуется удобная и позволяющая двигаться без стеснения: лучше всего подходят леггинсы и футболка, чтобы не спадала на голову при наклонах. Занятия йоги проводят босиком. Но если вы теплолюбивый человек, возьмите носочки и кофточку с длинным рукавом на случай отдыха в конце занятия.
Связаться со мной
Адрес:
+7 916 354 66 14
Юбилейная ул., 1А, пос. Роговское, п.Рогово, Москва
ПН - ВС: 8.00–20.00
Юбилейная ул., 1А, пос. Роговское, п.Рогово, Москва
ПН - ВС: 8.00–20.00
