Дария Михайлова
Преподаватель по Хатха-йоге
"Считаю важным сделать так, чтобы
йога была доступна каждому человеку".
Помогу обрести уверенность в себе, гибкость
тела, баланс на коврике и в жизни!
Добро пожаловать.
Я - Даша, дипломированный преподаватель Хатха-йоги. Мой опыт личной практики с 2021 года, опыт преподавания с 2023 года.
10 лет я провела за компьютером, без грамма спорта с постоянными проблемами в весе и питанием, думая, что йога не для меня!
Как же я ошибалась!
Йога помогла мне:
- справиться с депрессией после родов и полюбить себя,
- наладить отношения с собой и с окружающими,
- вернуть энергию, укрепить тело и не только.
И через свой опыт мне очень захотелось помогать другим открывать свой внутренний мир и потенциал. Поэтому одним из самых важных решений в моей жизни - было решение сменить профессию и стать преподавателем Хатха-йоги.
Мои практики адаптивные и безопасные, строятся "от простого к сложному", поэтому подходят, как для начинающих, так и для продолжающих. С радостью познакомлю с йогой максимально бережно и эффективно.
Как йога помогает?
ТЕЛО
Практика на коврике увеличивает силу, гибкость и выносливость, оздоравливает организм, укрепляет иммунитет, очищает
и успокаивает тело.
и успокаивает тело.
РАЗУМ
Йога учит понимать свои мысли и чувства, контролировать свои эмоции, работать со стрессом, тревогой, преодолевать жизненные барьеры сходя с коврика.
ДУША
Йога показывает наше истинное "Я", открывает душу, помогает узнавать самих себя, учит принимать и любить себя
УЗНАЕТЕ СЕБЯ?
- Тело как будто «деревянное» — зажатое, не слушается, без ощущения легкости
- Давно не занимались спортом и кажется, что уже поздно начинать
- Зал и силовые тренировки — не ваше, хочется чего-то более мягкого
- Перестали заботиться о себе, потому что «нет времени» или «не до себя»
- Хотите двигаться, но боитесь травм и не знаете, с чего начать
Если узнали себя хотя бы в одном пункте — вы там, где нужно. Мои практики созданы именно для вас.
ФОРМАТЫ РАБОТЫ СО МНОЙ
Как мы можем заниматься вместе практиками на:
- раскрытие грудного и плечевого отдела
- снятие зажимов в спине, красивая осанка
- укрепление ягодиц, ног, рук, кора
- рельефность, сила и гибкость всего тела
- подвижность тазобедренных суставов
- тонус мышц тазового дна, женское здоровье
Для тех, кто хочет заниматься из дома в удобном темпе:
- 2 живых онлайн-занятия в неделю
- Доступ к библиотеке практик
- Закрытый чат поддержки
- Записи всех занятий
Для тех, кто предпочитает живое общение и атмосферу студии:
Студия йоги "Берег" находиться на границе Москвы с Калужской областью в д. Папино, д. 93.
Групповой формат (мини-группы до 5-6 человек) или индивидуальный.
Групповой формат (мини-группы до 5-6 человек) или индивидуальный.
Образование и навыки:
- Современная база знаний
- Диплом и Сертификат Федерации Йоги '23г
- Международный Сертификат Йога Альянса
- Вовлеченность в процесс
- Внимание и забота к каждому ученику
- Стремление к развитию
Отзывы:
Часто задаваемые вопросы
Это миф, который создается красивыми фотографиями с невероятными людьми в невероятных позах. Для занятий йогой не нужно быть гибким сразу: вы с практикой разовьете гибкость, силу, выносливость. А ваше тело вас удивит, если заниматься вы будете регулярно.
На своих занятиях я предлагаю всегда как упрощенные формы, так и усложненные. Новичку не нужно делать сразу форму в конечном выполнении: важно правильно отстроить тело в асане. Травмы практик может получить, если не слушает инструкций преподавателя и свое тело. Самое важное правило в занятиях - не причинять боль - в первую очередь себе. Также очень важно предупредить меня на первом занятии о каких-либо травмах в прошлом, беременности или плохом самочувствии.
Обязательно ознакомьтесь с ПАМЯТКОЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ.
Обязательно ознакомьтесь с ПАМЯТКОЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ.
Обычная продолжительность занятия хатха-йоги 1 час. Одежда для занятий йогой рекомендуется удобная и позволяющая двигаться без стеснения: лучше всего подходят леггинсы и футболка, чтобы не спадала на голову при наклонах. Занятия йоги проводят босиком. Но если вы теплолюбивый человек, возьмите носочки и кофточку с длинным рукавом на случай отдыха в конце занятия.
Связаться со мной
Адрес:
+7 916 354 66 14
п.Рогово, район Вороново, Москва
ПН - ВС: 8.00–20.00
п.Рогово, район Вороново, Москва
ПН - ВС: 8.00–20.00
